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3:1 - 因主震怒之杖而經驗到苦難的﹐我就是那種人。
3:2 - 他率領了我﹐帶我入暗中﹐非入光中。
3:3 - 他真地反手攻擊我﹐終日再三地攻擊。
3:4 - 他使我皮肉消損；折斷我的骨頭。
3:5 - 他築壘攻打了我﹐用苦膽和苦難圍困著我。
3:6 - 他使我住在幽暗地方﹐像死了許久的人一樣。
3:7 - 他用墻圍著我﹐使我不能出去；他使我的銅鍊沉重。
3:8 - 我每逢哀呼喊救﹐他總把我的禱告閉塞著。
3:9 - 他用砍好的石頭擋住我的路；使我路徑彎曲。
3:10 - 他像埋伏的熊﹑要撲著我﹐像獅子在隱密處。
3:11 - 他使我轉離正路﹐將我撕碎；使我淒涼。
3:12 - 他彎了弓﹐立了我做箭靶子。
3:13 - 他把他箭袋中的箭（同詞：兒子）射入我腰腎。
3:14 - 我成了萬族之民（有古卷作：我的眾民）的笑話﹐和終日唱的歌曲。
3:15 - 他叫我飽嘗著苦楚﹐使我喫飫了苦堇。
3:16 - 他用沙礫使我牙磣；他使我蜷縮於爐灰中。
3:17 - 他（傳統：你）屏棄了我﹑使我喪失平安；我已忘了福利是甚麼。
3:18 - 我就說：「我的耐久力已衰盡﹐我由永恆主可得的指望也消失了。」
3:19 - 追想著（改點母音翻譯的）我的苦難和流浪簡直就是毒菜和苦堇。
3:20 - 我的心一直追想著往時﹐我裡面就沉悶。
3:21 - 但以下這一點﹑我心裡一回想﹐我就因此有指望了：
3:22 - 永恆主的堅愛永不斷絕（傳統：我們不滅絕）﹐他的憐憫永不止息。
3:23 - 是每天早晨都常新的；哦﹑你的忠信好大呀！
3:24 - 我心裡說：「永恆主是我的業分﹐因此我仰望他。」
3:25 - 人切候著永恆主﹑心裡尋求他﹑永恆主必好待這人。
3:26 - 人仰望（仿七十子翻譯的）永恆主﹐靜默（仿七十子翻譯的）等候他的救恩﹐真好阿！
3:27 - 人幼年時負軛﹐真好阿！
3:28 - 讓他當獨坐無言吧﹐既是永恆主加在他身上的。
3:29 - 讓他口貼塵土吧﹐或者還有盼望。
3:30 - 讓他將腮頰向給擊打的人吧﹐好使他飽受凌辱。
3:31 - 因為永恆主必不永遠屏絕人。
3:32 - 因為主雖使人受苦﹐還要照他豐盛的堅愛施憐憫。
3:33 - 因為他並非由衷而使人遭苦難﹐他並不甘心使人類受苦。
3:34 - 人將國中被囚的都壓在腳下﹐
3:35 - 或當著至高者面前屈枉人的正直﹐
3:36 - 或在人的爭訟上顛倒是非：都是主所看不上的。
3:37 - 除非主命定﹐誰能說成就成呢？
3:38 - 是禍是福﹐不都出於至高者的口麼？
3:39 - 活人為甚麼哀怨？人為甚麼因受的罪罰而發怨言呢？
3:40 - 我們來檢討考查行徑﹐回歸永恆主吧。
3:41 - 我們來獻心舉（經點竄翻譯的）手向天上的上帝禱告吧：
3:42 - 「我們悖逆背叛﹐你並不赦免呀。
3:43 - 「你以怒氣籠罩著自己﹐而追趕我們；你殺戮﹐並不顧惜；
3:44 - 你以密雲遮蔽著自己﹐以致人的禱告不能透入。
3:45 - 你使我們在萬族之民中成了遺穢和垃圾。
3:46 - 「我們的仇敵都張開嘴來調弄我們；
3:47 - 驚恐﹑陷坑﹑都臨到我們身上了！破毀打破也來了！
3:48 - 我的眼直流淚河﹐都因我眾民（原文：我人民的女子）遭受的破毀。
3:49 - 「我的眼直流淚﹐不停止﹐沒有休息﹐
3:50 - 直等永恆主從天上垂顧而下看。
3:51 - 我的眼使我傷痛﹐都因我本城眾民（原文：我人民的女子）的緣故。
3:52 - 「我的仇敵無緣無故緊緊追捕我﹐像捕雀鳥一樣。
3:53 - 他們要了結我的性命於坑裡﹐又將石頭拋在我身上。
3:54 - 眾水淹過我的頭；我說：『我命絕了！』
3:55 - 「永恆主阿﹐我從陰坑最低處呼求你的名。
3:56 - 我的聲音你聽見了；『我氣喘喘地（意難確定）呼救﹑不要掩耳不聽哦。』
3:57 - 我每逢呼求你﹐你總臨近；你總說：『不要懼怕！』呀。
3:58 - 「主阿﹐你曾為我的案件而伸訴呀；你曾贖回了我的性命呀。
3:59 - 如今永恆主阿﹐你見了我受的委屈了；證顯我理直哦！
3:60 - 他們之一味想報仇﹐他們之陰謀要害我﹐你都看見了。
3:61 - 「永恆主阿﹐他們的辱罵﹑他們之陰謀攻擊我﹐你都聽見了；
3:62 - 你聽見那起來攻擊我的人口中所說的話﹐以及他們終日所思要攻擊我的事。
3:63 - 他們或坐下或起來﹑求你都察看；我都成了他們的歌曲了。
3:64 - 永恆主阿﹐照他們的手所作的向他們施報應吧！
3:65 - 原你使他們心裡剛硬！願你的咒詛歸與他們！
3:66 - 願你忿忿地追趕他們﹐毀滅他們﹑離開你的天（傳統：願你??離開永恆主的天下）。」